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鹤鸣岛是东海上的一座小岛，焱鸷是它的拥有者，在岛上建了几处不同的宅院。用于日常居住的都建在南边栖鹤林里，大门就题了“栖鹤”二字。
栖鹤林往西有一处空地，焱鸷在这里建了个宽阔的亭子。亭子四面有八根巨大的木柱，地面也铺着经过打磨刷漆的厚木板。
翌日，天色才灰蒙蒙地开始发白，叶淮心就被焱鸷带到这里。
他下边塞了个火炎石做的假阳具，正是昨夜焱鸷给他的木盒子里的东西。尺寸虽没有焱鸷的大，却也不算小。何况火炎石沾水就会发热，在湿润的肠道内存在感极其鲜明。
叶淮心还以为焱鸷这老色胚给他弄这么个狎具，今晨定要将他亵玩一番才会正式教他练气，没想到焱鸷却摆出一副正经严师的模样来，手上拿了根藤条，先从打坐的姿势教他。
“双足伽趺。”焱鸷命令。
一动腿，屁股里就杵得难受，叶淮心整张脸都皱起来，盘起一条腿，另一边脚怎么也弄不上去。焱鸷往他大腿上唰唰抽了两鞭，他下意识想躲，但晃了晃身体，还是没敢躲，努力要把另一只脚掰上来。
“算了，先半跏坐吧。”焱鸷道。
半跏坐只需把一只脚盘放在另一边的腿上即可。
叶淮心坐好后，屁股里的火炎石又热又硬，实在不舒服，便忍不住有些含胸。
“脊骨直竖。”焱鸷手上的藤条在他背后敲了敲，他才赶忙挺直后背。
“左右两手圜结小腹之下，平放在胯骨上，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，大拇指轻轻相抵。”
“双肩舒展，头正，微收颌。双目半开半闭，舌尖轻抵上腭。”
叶淮心在藤条的纠正下按焱鸷所说一一照做，专心致志下竟慢慢忽略了屁股里微微发烫的火炎石。
焱鸷绕着他一边慢慢踱步，一边说道：“精，气，神，人之三宝，凡人生于世，皆依耗精气维生，精气尽，则神去身亡亦。故有云：‘练精化气，练气化神，练神还虚’。依此法，度万万世而不坏。”
“精者如水，乃命之根本。”他顿了顿，用藤条顶端轻戳了下叶淮心小腹，说道，“此精非彼精，小色胚不要想歪了。”
叶淮心：“……”
“气，行于体内而无形，发于体外而无影，运走自如，可知觉而不可见，运行于经、络、脉之中。”
“神，即人之魂魄，乃人之命力主宰。精与气的修炼会使
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![[女攻]疯子和懦弱](https://www.tasarimmutfak.net/images/45092/f66773a7e87b584444d6c4730b877dab.jpg)
